ผอม สวย สุขภาพดี อ่อนเยาว์อยู่เสมอ ผิวพรรณสดใส

สาเหตุที่ทำให้อ้วนง่าย

1. คนที่มีนิสัยการรับประทานอาหารจุบจิบไม่เป็นเวลา ก็ทำให้อ้วนได้ง่าย

2. คนที่รับประทานอาหารตามอารมณ์และจิตใจ เช่น กินเพื่อดับความโกรธแค้น กลุ้มใจ กังวลใจ บุคคลเหล่านี้จะรู้สึกว่าการกินทำให้ใจสงบได้ จึงยึดอาหารเป็นสิ่งที่สร้างความสบายใจ

3. คนที่รู้สึกเสียใจ กลุ้มใจ กินอาหารไม่ได้ ระยะเวลานานๆ ก็มีผลทำให้ขาดสารอาหารได้เช่นกัน

4. ความสมดุลของร่างการกับความรู้สึกไม่อิ่ม ความหิว ความอยากรับประทานอาหาร

5. ผู้หญิงสามารถอ้วนได้ง่ายกว่าผู้ชาย เพราะโดยธรรมชาติผู้หญิงมักจะสรรหาอาหารกินได้ตลอดเวลา

6. อายุมากขึ้น จะมีโอกาสอ้วนมากขึ้นทั้งหญิงและชาย ซึ่งสาเหตุอาจจะเกิดจากระบบการเผาผลาญน้อยลง หรืออาจจะเกิดจากการใช้พลังงานน้อยลง

กรรมพันธุ์

ถ้าพ่อแม่อ้วนทั้งคู่ลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 80
ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งอ้วนลูกจะมีโอกาสอ้วนถึงร้อยละ 40
*** แต่ไม่ควรวิตกกังวลจนเกินเหตุ ไม่ใช่ว่าคุณจะสิ้นโอกาสผอมหรือหุ่นดีไม่ได้

การออกกำลังกาย

ถ้ารับประทานอาหารที่มากเกินความพอดี หากมีการออกกำลังกายบ้าง ก็อาจทำให้ยืดเวลาความอ้วนได้ แต่ถ้ารับประทานอาหารที่มากเกินความพอดี แล้วนั่งๆ นอนๆ โดยไม่มีการออกกำลังกายหรือยืดเส้นยืดสายแล้ว ไม่นานก็จะเกิดการสะสมไขมันในรางกายมากขึ้นๆ ทำให้อ้วนได้ง่าย

ผู้ป่วย

1. ผู้ป่วยบางโรค ในการรับประยามากเกินไปจะได้รับสเตียรอยด์เป็นเวลานานก็ทำให้อ้วนได้ง่าย
2. ผู้หญิงที่กินหรือฉีดยาคุมกำเนิดก็ทำให้อ้วนได้ง่ายเหมือนกัน
3. กระบวนการทางเคมีที่เกิดกับร่างกาย

โรคที่พบบ่อยในคนอ้วน

1. ไขมันในเส้นเลือดสูง
2. ความดันโลหิตสูง
3. โรคหัวใจและหลอดเลือด
4. โรคเบาหวาน
5. โรคข้อกระดูกเสื่อม
6. โรคระบบทางเดินหายใจ
7. โรคมะเร็ง (บางชนิด)

8. โรคนิ่วในถึงน้ำดี และไขมันแทรกในตับ

วิธีการลดน้ำหนัก

1. ควบคุมอาหาร
2. ออกกำลังกาย
3. ปรับพฤติกรรมให้เหมาะสม
4. ปัจจุบันมีสถาบันลดน้ำหนัก และดูแลสุขภาพมากมายให้เลือกให้เหมาะกับสุขภาพของตัวเราเอง หรือบุคคลที่มีข้อจะกัดในการออกกำลังกาย